FIBRA ALIMENTARE

 

fibra alimentare

La quantità minima da ingerire di fibra alimentare (solubile e insolubile) suggerita dalla Società italiana di nutrizione umana (Sinu) si aggira intorno ai 25 grammi giornalieri. Tale quantità si raggiunge con:

due porzioni di cereali integrali

due porzioni di frutta fresca

tre porzioni di verdura.