Tutti noi viviamo momenti di stress e il nostro corpo potrebbe accusare la situazione presentandoci una serie di sintomi che non sempre riusciamo immediatamente a collegare al nostro stato emotivo e nervoso. Ecco quali segnali può mandarci il nostro corpo.

Lo stress nella nostra società è, purtroppo, all’ordine del giorno: debiti, perdita del lavoro, separazioni, lutti ma anche, per le persone più sensibili, situazioni meno serie possono diventare alla lunga fonte di grande nervosismo e preoccupazione.

Il nostro organismo, se non riusciamo ad arginare la situazione, prima o poi ci presenta il conto e lo fa sotto forma di disturbi che possono coinvolgere diverse parti del corpo: dalla pelle ai capelli, dallo stomaco all’intestino, dai muscoli alle unghie, ecc.

Secondo l’American Psychological Association, le situazioni stressanti non sono sempre un male per noi, a volte, infatti, si rivelano occasioni importanti che ci fanno crescere e ci insegnano a reagire a tutte le sfide della vita. Il problema però sorge quando lo stress è diventato ormai cronico, la persona si è abituata ai suoi sintomi e non fa più caso ai segnali di avvertimento che le sta inviando il corpo.

È importante invece imparare ad “ascoltarci di più” e non ignorare la presenza di sintomi che potrebbero essere ricondotti allo stress.

12 possibili sintomi di stress

1. 1.Dolori muscolari: le zone più colpite sono schiena, collo e mascella
2. 2.Caduta dei capelli: se quando fai il bagno, ti spazzoli o passi la mano tra i capelli noti una grande caduta è probabile che, all’origine del problema, vi sia un alto livello di stress fisico ed emotivo.
3. 3.Diarrea: lo stress altera il sistema digestivo. Il corpo quando si è troppo nervosi o ansiosi produce adrenalina e altri ormoni che, a loro volta, vanno a scompaginare stomaco e intestino.
4. 4.Stitichezza: in alcuni casi è il contrario, lo stress provoca costipazione.
5. 5.Psoriasi: questa malattia infiammatoria della pelle che provoca arrossamenti, desquamazione e prurito può avere origine o comunque peggiorare in caso di stress.
6. 6.Dermatite o : quando si è nervosi è possibile veder comparire problematiche della pelle come eruzioni cutanee di vario genere.
7. 7.Unghie sfaldate
8. 8.Forfora: lo stress si può riversare anche sul cuoio capelluto generando problemi di forfora.
9. 9.Disturbi del sonno: quando si ha un alto livello di cortisolo, il corpo rimane vigile ed è difficile addormentarsi.
10. 10.Estrema stanchezza: può capitare che anche se non svolgiamo attività pesanti ci sentiamo sempre stanchi, addirittura già appena svegli la mattina
    1. 11.Cattiva memoria: in alcuni casi possiamo dimenticarci dove abbiamo messo le chiavi o altri oggetti, oppure lasciamo il fuoco acceso e usciamo, ecc. Questo può accadere perché il cortisolo generato dallo stress riduce l’attività dell’ippocampo del cervello.
    2. 12.Maggiore irritabilità: lo stress fa generare meno dopamina (ormone del benessere) e poiché vi è un deficit di questo ormone, qualsiasi situazione può farci perdere il controllo.

Dato che alla lunga stress e piccoli disturbi possono trasformarsi in qualcosa di più serio, cerchiamo di allentare un po’ la tensione facendo sport, meditando o praticando yoga, passeggiando nel verde o trovando altre valvole di sfogo.

Francesca Biagioli

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